Ketika sedang melaksanakan suatu aktivitas, maka biasanya akan timbul harapan untuk mengemil. Namun sebaiknya Anda menentukan cemilan sehat untuk menghindari peningkatan berat badan, yang juga berpotensi untuk menjadikan penyakit tertentu.
Beberapa jenis masakan sebaiknya Anda hindari sebagai cemilan ialah masakan yang mengandung MSG, sebab zat tersebut dapat menciptakan Anda kecanduan untuk kembali mengkonsumsi masakan tersebut. Selain itu, sebaiknya Anda juga menghindari masakan yang mengandung terlalu banyak pewarna makanan, garam dan gula. Akan lebih baik jikalau Anda mengkonsumsi buah atau sayuran sehat, yang pastinya akan mempunyai kegunaan bagi tubuh Anda.
Berikut ini ialah tips menentukan cemilan sehat yang dapat Anda lakukan :
Memilih Cemilan Sehat Pisang
Pisang ialah buah yang kaya akan serat dan mempunyai kandungan gula yang rendah. Hal inilah yang menciptakan pisang sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Selain itu, pisang juga kaya akan potasium yang mempunyai kegunaan untuk menjaga tekanan darah, sumber energi tubuh dan juga menjaga kesehatan otot. Selain itu pisang juga ialah masakan yang gampang dicerna oleh tubuh. Selain pisang, beberapa buah lain yang rendah gula ialah jambu, melon dan pepaya. Sedangkan buah yang mempunyai kegunaan untuk menurunkan berat tubuh ialah pear dan apel.
Kacang ialah pilihan yang sempurna bagi Anda yang ingin mengkonsumsi cemilan yang gurih. Kacang mempunyai kandungan protein dan lemak yang lebih sedikit daripada keripik kentang. Porsi terbaik cemilan kacang ialah satu genggam kecil. Selain itu, Anda juga sebaiknya menghindari kacang yang mempunyai kandungan garam yang tinggi serta digoreng dengan minyak.
Salad juga ialah pilihan cemilan sehat yang tepat. Hal ini sebab kandungan buah dan sayur di dalam salad yang dapat menciptakan Anda tetap sehat dan menjaga berat badan.
Di dalam yoghurt terkandung kalsium yang dapat menciptakan tulang lebih besar lengan berkuasa dan padat. Hal ini tentu sangat mempunyai kegunaan untuk mencegah terjadinya osteoporosis. Selain itu, yoghurt juga sangat baik untuk pencernaan dengan kandungan basil baik di dalamnya.
Gandum dan banyak sekali olahannya mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, kandungan avenanthramidesnya juga akan melindungi Anda dari penyakit jantung dengan cara menekan produksi molekul yang biar tidak terjadi pengerasan dinding arteri. Tidak hanya disitu, antioksidan dapat mencegah terjadinya pengerasan arteri.
Post A Comment:
0 comments: