Menjaga Kesehatan Jantung dengan 3 Kebiasaan Sederhana

Pola makan tidak sehat, acara fisik yang jarang serta kebiaasan merokok ialah beberapa hal yang mengakibatkan persoalan kesehatan jantung. Selain persoalan jantung, gangguan kesehatan lain yang dapat saja muncul alasannya ialah kebiasaan tidak sehat tersebut ialah stroke. Semua penyakit ini ialah penyakit mematikan dan dapat menyerang Anda kapan saja. Padahal sebetulnya ada cara gampang dan sederhana untuk menciptakan jantung tetap sehat sehingga Anda juga dapat tetap sehat dan beraktivitas menyerupai biasanya serta mempunyai keinginan hidup yang lebih lama.

Berikut ini ialah beberapa kebiasaan sederhana yang dapat menjaga kesehatan jantung :

• Tidak Memendam Perasaan Sakit Hati untuk Kesehatan Jantung

Sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pittsburgh serta San Diego State University, ditemukan bahwa seseorang yang hidup dalam ikatan janji nikah akan mempunyai resiko yang lebih rendah untuk mengalami serangan jantung. Penelitian tersebut dilakukan kepada 493 orang perempuan yang mempunyai usia antara 42 sampai 50 tahun. Para peneliti mengamati komunikasi, waktu berkumpul, kehidupan ranajg serta hobinya.

Selain itu, dr. Stephen T. Sinatra, dalam bukunya yang berjudul Heartbreak & Heart Disease menyampaikan bahwa seseorang yang mengalami tekanan batin alasannya ialah amarah, bermusuhan, terlalu murung dan patah hati, akan mengakibatkan terjadinya penyumbatan pada aorta jantung. Hal ini kemudian meningkatkan resiko penyakit jantung.

• Bergembira dan Tertawa

Ketika Anda tertawa, maka badan akan menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu hormon stres yang dapat mengakibatkan kerusakan pada lapisan pelindung pembuluh darah. Hal ini kemudian mengakibatkan lebih banyak adrenalin yang diterima oleh jantung sehingga menciptakan irama jantung menjadi tidak normal. Hal ini akan semakin parah saat trombosit melengket sehingga mengakibatkan penyempitan pada arteri. Dengan begini, maka kesehatan jantung akan mengalami masalah.

• Mengkonsumsi Hasil Laut

Tahukah Anda, dengan mengkonsumsi hasil maritim atau makanan yang berasal dari laut, maka Anda akan menciptakan jantung tetap sehat. Hal ini alasannya ialah makanan maritim mengandung asam lemak omega 3. Nutrisi ini akan menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan resiko aritmia jantung, mencegah penggumpalan darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Selengkapya Pelayanan Rumah Sakit Mekarsari

sumber http://ift.tt/1iu4DcV